写于 2018-12-08 02:08:00| 手机验证领28彩金| 手机认证免费彩金白菜
<p>如果我每周只参加一次健身活动,瑜伽瑜伽不仅仅是运动;这是一项可以帮助你建立思想,身体和精神力量的练习我通过瑜伽学到的许多课程已经成为我的最佳方式瑜伽生活的类比从垫子设置1意图Mat-当我们开始瑜伽课堂上,我们被要求设定一个意图,它必须始终是你想要在练习中培养的积极的东西,以引起你的注意力一个理想的意图将有助于使它成为现实一些例子可能是:注意你的呼吸,欣赏你当前的立场,不要对自己或他人做出任何判断,对自己保持耐心,摆脱负面情绪,打开你的身体和心灵,以获得和平,爱和感激 - 在我们的日常生活中设定意图可以帮助我们实现我们的希望和梦想,我们希望设定的目的是让我们相信宇宙或更大的力量来帮助实现这些梦想并放弃我们的一些控制来击败乔普拉,“使用有意权力的五个步骤来讨论权力设置意图和维持现状的重要性,而不是关注结果2将你的实践奉献给某人 - 我们经常被要求在课程开始时工作我们的实践我们被鼓励选择一个正在挣扎的人可以使用额外的舒适和支持来专注于我们的实践,以帮助我们维持现状并促进我们通过实践获得的积极能量的分享 - 通过专注于我们对某人的实践,我们建议我们都是这个旅程的一部分生命,是在全世界培养和平,爱和善良的更大努力的一部分3,以保持在垫子上的姿势的完整性 - 如果你是在战士的姿势,你的肌肉应该从头开始,从你的脚趾当你做一个姿势时指向天空,你使用你的整个身体 - 每一个肌肉都参与其中并尽最大努力增加姿势,如果一部分缓慢但不完全发挥其作用姿势的完整性将会丧失作为营养学家,我更喜欢整体的健康方法我们需要所有系统协同工作,而不是专注于可能缺乏责任的单一饮食或身体功能我们还必须尊重缓慢的部分并理解如何它们适合聚合有时需要时间,力量和耐心才能充分表达姿势 - 这与我们的健康是一致的当我们与自己完全接触时,我们可以采取必要的步骤来治愈我们的身心挑战4在垫子上创造空间 - 瑜伽教练经常告诉我们在我们的姿势中创造空间(我们希望避免压碎我们的身体和缩小空间)离开我们的垫子 - 我们需要在混乱的思想和生活中创造空间,我们紧凑的时间表和激烈的生活几乎没有精神营养时间5在垫子上寻找幸福 - 我们经常在姿势中挣扎,期待继续前进到下一个对面,我们需要寻找幸福的姿势,找到轻松和稳定,离开我们的垫子 - 我们经常思考告诉自己什么时候当我们去做不同的工作,工作项目完成,或大学申请落后于我们,我们会找到幸福,但往往有另一个安静进入的任务我们永远没有时间专注于自己,我们的健康和幸福继续努力保持现状并优先考虑自己将帮助我们今天找到幸福6摆脱垫子上的姿势 - 我们经常在瑜伽中失去姿势失败后我们感觉如何</p><p>这种姿势如何与我们从垫子上判断自己的方式一致</p><p> </p><p>我们不是在责备和堕落,还是我们感到沮丧和失败</p><p>关闭垫子 - 我们需要接受生活中的错误这些错误有助于提高自我意识,获取有关我们自己的信息,并在遇到相同或类似的挑战时帮助开发不同的方法7呼吸在垫子上 - 同步运动在呼吸瑜伽中瑜伽瑜伽从垫子里出来 - 在垫子上进行呼吸练习有助于使你居中,安静你的心灵,从内部找到平静来应对压力和焦虑阅读以下有关呼吸练习以及如何放松和激活的科学知识副交感神经系统无论我们是否练习瑜伽,我们都应该为生活添加更多的瑜伽 Namaste Melissa Reagan Brunetti,CNC作者,

作者:罗蛭担